午餐時間，我將車停在樹蔭下。我坐在車裡，心裡正在為一些事情憂慮。忽然，一隻知更鳥飛到了車子旁邊，它嘴裡叼著一隻肥胖的毛毛蟲，並機警地注視著我。這隻知更鳥一下子讓我想到主耶穌的話，祂在馬太福音6章25-26節裡說：「不要為生命憂慮……你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裏，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？」
幾年前，在丹佛神學院雜誌《焦點新聞》的一篇文章中，保羅．伯頓（Paul Borden）提出了一些應對憂慮的好建議：
首先，列出你的憂慮清單。寫下你所憂慮的項目：帳單、工作、子孫、健康和未來。
然後，將你的憂慮清單變成一個禱告清單。求主動工，解除你的憂慮。為你的需求逐一禱告並完全倚靠祂。
接著，將你的禱告清單變成一個行動清單。如果你覺得你所擔心的一些事，是可以因付諸行動而解決的，那就趕緊去做。當我們將憂慮變成禱告與行動時，伯頓說：「讓你陷入癱瘓的焦慮，就可以變成對生活充滿責任心的思考。」
何不現在就列張清單呢？AMC
